Artiklen er sponsoreret

Der er mange her i landet, som ryger. Det er både en vane og en livsstil. Og selvom det altså er noget, du kan støde på overalt i landet, så er der også mange rygere, som i virkeligheden ønsker at stoppe. Problemet er bare, at det er meget lettere sagt end gjort. For når du først har vænnet din krop til denne vane, så er den utroligt svært at vænne dig af med igen. Det er ikke nødvendigvis et udtryk for, at du ikke har noget rygrad. Det handler i langt højere grad om, at rygning er meget vanedannende. Derfor er her nogle gode råd til at få succes med dit rygestop.

Træk en endegyldig streg i sandet

Hvis du vil stoppe, er det vigtigt, at du er indstillet på, at det er helt slut med at ryge. Du skal altså trække en endegyldig streg i sandet. Det kan være svært, men det vil være endnu sværere, hvis du tillader dig selv at tage en enkelt her og der.

Allier dig med folk omkring dig

Det kan være svært at stå alene med denne beslutning. Det er ikke sikkert, at du kan få andre rygere med på at stoppe, men hvis du kan, vil det virke som en stor støtte at holde hinanden op på dette løfte. Alternativt kan det være en god idé at snakke med ikke-rygere i dit liv, som kan hjælpe dig med ikke at give efter for små fristelser i hverdagen.

Overvej at gå over til en sundere vane

Hvis det virker helt umuligt at stoppe fra den ene dag til den anden, så kan du overveje at erstatte cigaretrygning med en anden, mildere vane.

Du kan for eksempel prøve:

·       E-cigaretter, som ikke afgiver røg

·       Nikotintyggegummi, som ikke påvirker lungerne

·       Eller nikotinplaster, som kan hjælpe dig helt af med din vane om at ryge